Хліб з кіноа та амаранту
Середній ГІ
ГЛ 6.6 на типова скибка (30 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Добре джерело клітковини
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Хліб з кіноа та амаранту має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.6.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Надзвичайно низький вміст вуглеводів та глікемічне навантаження, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Забезпечує значно більше клітковини та корисних омега-3 жирів, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Лляний хліб - ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує вміст антинутрієнтів та знижує глікемічний вплив порівняно зі звичайними злаками.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з кіноа та амаранту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 3.4 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело клітковини
- Містить багаті на поживні речовини псевдозлаки (кіноа/амарант)
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Значна щільність вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з кіноа та амаранту?
Хліб з кіноа та амаранту має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6.6; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить Хліб з кіноа та амаранту для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з кіноа та амаранту має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Хліб з кіноа та амаранту у додатку Logi разом із вашою порцією.
