смажені вареники
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить певну кількість білка
- Помірне глікемічне навантаження
смажені вареники має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 8 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Ця заміна забезпечує схожі смакові відчуття, як від тіста з начинкою, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження (ГН) з 21 до 5.
Голубці - ГЛ 2 на 100 г Фаршировані перці — це ситна та смачна альтернатива з набагато нижчим ГН (2) порівняно з 21 у вареників.
Перець, фарширований сиром - ГЛ 1 на 100 г Ця запіканка — ситний і комфортний варіант страви з мінімальним ГН, що дорівнює 1, що допомагає запобігти різким стрибкам рівня цукру в крові.
запіканка з цукіні та курки з йогуртом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажені вареники — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість білка
- Забезпечує харчовими волокнами
- Помірне глікемічне навантаження
- Рафінований зерновий продукт
- Містить додані жири та натрій
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажені вареники?
смажені вареники має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить смажені вареники для людей з інсулінорезистентністю?
смажені вареники має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Голубці.
Як смажені вареники впливає на цукор у крові?
смажені вареники має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте смажені вареники у додатку Logi разом із вашою порцією.
