начос з гуакамоле
Середній ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- містить корисні ненасичені жири
- високий вміст натрію
начос з гуакамоле має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 20 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону забезпечують схожу хрустку текстуру та слугують чудовою основою для гуакамоле, значно знижуючи глікемічне навантаження з 23 до 2,7.
льняні крекери - Палички з хіками, приправлені та запеченіГЛ 1 на 100 г Запечена картопля фрі з хіками — це ситна та хрустка альтернатива чипсам начос із мізерним глікемічним навантаженням 1 порівняно з 23.
- Овочеві паличкиГЛ 1 на 100 г Свіжі овочі — це класичне, багате на поживні речовини доповнення до гуакамоле, яке значно зменшує глікемічний вплив вашого перекусу.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
начос з гуакамоле — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 14.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить корисні ненасичені жири
- забезпечує харчовими волокнами
- високий вміст натрію
- помірне глікемічне навантаження
- оброблені інгредієнти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс начос з гуакамоле?
начос з гуакамоле має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить начос з гуакамоле для людей з інсулінорезистентністю?
начос з гуакамоле має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як начос з гуакамоле впливає на цукор у крові?
начос з гуакамоле має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте начос з гуакамоле у додатку Logi разом із вашою порцією.
