паприковий рис
Високий ГІ
ГЛ 33 на типова чашка (150 г) · ГЛ 22 на 100 г
- низький вміст доданого цукру
- високий глікемічний індекс
паприковий рис має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного Варений білий рис (73). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 33.
Оновлено 28 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice has a much lower glycemic load and is higher in fiber, making it ideal for blood sugar control.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Quinoa has a lower glycemic index, more protein, and more fiber than paprika rice, supporting better glucose regulation.
Варена кіноа
Форми Варений білий рис
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г
Варений білий рис - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г wholelong grain
коричневий довгозернистий рис - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г browncooked
коричневий цільнозерновий рис - GI 54 · ГЛ 12 на 100 г wholebrown
Пророщений коричневий цільнозерновий рис - GI 73 · ГЛ 20 на 100 г whitecooked
Варений білий рис - Варений білий рисGI 73 · ГЛ 20 на 100 г whiteboiled
- варений рисGI 73 · ГЛ 20 на 100 г boiled
- +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
паприковий рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.7 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст доданого цукру
- мінімальна обробка
- високий глікемічний індекс
- високе глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс паприковий рис?
паприковий рис має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 33; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить паприковий рис для людей з інсулінорезистентністю?
паприковий рис має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма Варений білий рис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варений білий рис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має коричневий довгозернистий рис (12 на 100 г).
Перевірте паприковий рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
