цільнозерновий круасан
Середній ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Більше клітковини, ніж у звичайному круасані
- Помірне глікемічне навантаження
цільнозерновий круасан має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 10 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 8, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії.
млинчик із нутового борошна - ГЛ 18 на 100 г Це пропонує схожий досвід споживання зернових, як у круасана, але з нижчим глікемічним навантаженням 17,96.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 21 на 100 г Житній хліб на заквасці має нижчий глікемічний індекс 48, що допомагає контролювати стрибки цукру в крові порівняно з цільнозерновим круасаном.
Житній хліб на заквасці
Форми цільнозерновий круасан
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий круасан — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Більше клітковини, ніж у звичайному круасані
- Містить цільні злаки
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст насичених жирів
- Продукт глибокої переробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий круасан?
цільнозерновий круасан має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить цільнозерновий круасан для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий круасан має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — млинчик із нутового борошна.
Яка форма цільнозерновий круасан має найнижче глікемічне навантаження?
цільнозерновий круасан має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм цільнозерновий круасан у цій базі даних (23 на 100 г).
Перевірте цільнозерновий круасан у додатку Logi разом із вашою порцією.
