Класичний млинець
Середній ГІ
ГЛ 8.7 на штука (38 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження (23)
Класичний млинець має глікемічний індекс 67 (Помірний). Одна штука (38 г) додає глікемічне навантаження 8.7.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №175047 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Беззернові млинціГЛ 1 на 100 г Значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що значно знижує глікемічний вплив.
- ГЛ 11 на 100 г Забезпечує більше харчових волокон і складних вуглеводів, що сповільнює засвоєння глюкози.
гречані млинці - ГЛ 17.1 на 100 г Високий вміст клітковини в кокосовому борошні допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з традиційними млинцями з рафінованого пшеничного борошна.
Кокосове борошно
Форми Класичний млинець
- Беззернові млинціGI 10 · ГЛ 1 на 100 г almond floursaffron
- протеїновий млинецьGI 18 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г broccoliflax
млинці з броколі та насінням льону - Млинець з нутового борошнаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г ricotta oat pancakes
млинці з рікотою та вівсом - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г whey
Сироваткові млинці - GI 55 · ГЛ 12 на 100 г oatmealwhey protein
Вівсяний млинець з сироватковим білком
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичний млинець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження (23)
- Низький вміст клітковини
- Основа з рафінованого борошна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичний млинець?
Класичний млинець має глікемічний індекс 67 (Помірний). Одна штука (38 г) має глікемічне навантаження 8.7; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Класичний млинець для людей з інсулінорезистентністю?
Класичний млинець має середній глікемічний індекс (67). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Беззернові млинці.
Яка форма Класичний млинець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний млинець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Беззернові млинці (1 на 100 г).
Перевірте Класичний млинець у додатку Logi разом із вашою порцією.
