булочка з цільнозернового борошна спельти
Низький ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на порцію
булочка з цільнозернового борошна спельти має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного булочка зі спельти (60).
Оновлено 5 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижчий глікемічний вплив і вищий вміст корисних жирів, що робить його ідеальним для чутливості до інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних жирів значно знижує глікемічне навантаження порівняно з традиційним хлібом на основі зернових.
Лляний хліб - ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує кількість антинутрієнтів і забезпечує нижчу глікемічну відповідь порівняно з цільнозерновим борошном або борошном зі спельти.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми булочка зі спельти
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
булочка з цільнозернового борошна спельти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 43 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький вміст насичених жирів
- Мінімальний рівень обробки
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Значна щільність вуглеводів
- Потенціал для швидких стрибків інсуліну
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс булочка з цільнозернового борошна спельти?
булочка з цільнозернового борошна спельти має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить булочка з цільнозернового борошна спельти для людей з інсулінорезистентністю?
булочка з цільнозернового борошна спельти має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма булочка зі спельти має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм булочка зі спельти у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має рулет із борошна спельти (20 на 100 г).
Перевірте булочка з цільнозернового борошна спельти у додатку Logi разом із вашою порцією.
