рулет із борошна спельти
Низький ГІ
ГЛ 24 на типова штука (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Хороший вміст білка
- Високе глікемічне навантаження (20)
рулет із борошна спельти має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного булочка зі спельти (60). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 24.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно менше вуглеводів та глікемічне навантаження, що робить його набагато кращим для контролю рівня цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних жирів уповільнює травлення та запобігає різким стрибкам інсуліну.
Лляний хліб - ГЛ 16 на 100 г Забезпечує більш складний профіль білка та клітковини, що призводить до значно нижчої глікемічної відповіді, ніж спельта.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми булочка зі спельти
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рулет із борошна спельти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст білка
- Пристойний вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Високе глікемічне навантаження (20)
- Значний вміст вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рулет із борошна спельти?
рулет із борошна спельти має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 24; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить рулет із борошна спельти для людей з інсулінорезистентністю?
рулет із борошна спельти має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма булочка зі спельти має найнижче глікемічне навантаження?
рулет із борошна спельти має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм булочка зі спельти у цій базі даних (20 на 100 г).
Перевірте рулет із борошна спельти у додатку Logi разом із вашою порцією.
