булочка зі спельти
Середній ГІ
ГЛ 29 на 100 г
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
булочка зі спельти має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 18 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають значно нижчий ГН (2 проти 29), що забезпечує більш стабільний рівень цукру в крові, виконуючи при цьому ту ж функцію, що й хлібна основа.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Коржики з цвітної капусти — це чудова низькоглікемічна альтернатива з ГН 1, що значно знижує глікемічний вплив порівняно зі спельтовою булочкою.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 14 на 100 г Хліб із насіння чіа — це більш багатий на клітковину та низькоглікемічний варіант (ГН 14 проти 29), який зберігає відчуття від споживання хліба, покращуючи при цьому стабільність рівня цукру в крові.
Хліб з насінням чіа
Форми булочка зі спельти
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
булочка зі спельти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс булочка зі спельти?
булочка зі спельти має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 29 на 100 г.
Чи підходить булочка зі спельти для людей з інсулінорезистентністю?
булочка зі спельти має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма булочка зі спельти має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм булочка зі спельти у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має рулет із борошна спельти (20 на 100 г).
Перевірте булочка зі спельти у додатку Logi разом із вашою порцією.
