Сирний бурек
Середній ГІ
ГЛ 25.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Містить білок із сиру
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
Сирний бурек має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
Овочева фріттата - Низьковуглеводні закусочні кишенькиГЛ 1.4 на 100 г These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
- ГЛ 8 на 100 г This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.
млинчик із нутового борошна
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирний бурек — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру
- Джерело кальцію
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Високий вміст натрію
- Високий вміст насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирний бурек?
Сирний бурек має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Сирний бурек для людей з інсулінорезистентністю?
Сирний бурек має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Овочева фріттата.
Як Сирний бурек впливає на цукор у крові?
Сирний бурек має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Сирний бурек у додатку Logi разом із вашою порцією.
