Бурек з м’ясом
Середній ГІ
ГЛ 21.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
Бурек з м’ясом має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.6.
Оновлено 19 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 12 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Запечений пиріг з цільнозерновою скоринкою та овочевою начинкою - ГЛ 4 на 100 г Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Тушковані нут і шпинат - ГЛ 5 на 100 г Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
Запіканка з індички, кіноа та овочів
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Бурек з м’ясом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст насичених жирів
- Високоперероблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Бурек з м’ясом?
Бурек з м’ясом має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.6; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Бурек з м’ясом для людей з інсулінорезистентністю?
Бурек з м’ясом має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Запечений пиріг з цільнозерновою скоринкою та овочевою начинкою.
Як Бурек з м’ясом впливає на цукор у крові?
Бурек з м’ясом має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Бурек з м’ясом у додатку Logi разом із вашою порцією.
