Рисова суміш
Високий ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- Містить клітковину
- Високий глікемічний індекс
Рисова суміш має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 6 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 9.8 на 100 г Кіноа забезпечує більш складний вуглеводний профіль зі значно нижчим ГІ (53 проти 75) і вдвічі меншим показником GL, ніж у рисової суміші.
Варена кіноа - ГЛ 6.8 на 100 г Ячмінь — це багата на клітковину альтернатива зерновим, яка забезпечує набагато повільніше вивільнення глюкози: його ГІ становить 50 порівняно з 75 у рисової суміші.
Ячмінь - ГЛ 6.4 на 100 г Сочевиця — це багата на поживні речовини заміна, яка забезпечує організм білком і клітковиною, згладжуючи стрибок глюкози та знижуючи ГІ до 21.
Чечевиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рисова суміш — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 145 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0.3 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 0.9 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рисова суміш?
Рисова суміш має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить Рисова суміш для людей з інсулінорезистентністю?
Рисова суміш має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Як Рисова суміш впливає на цукор у крові?
Рисова суміш має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рисова суміш у додатку Logi разом із вашою порцією.
