цільнозерновий яєчний хліб
Середній ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
цільнозерновий яєчний хліб має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 25 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має схожу текстуру та спосіб використання, що й яєчний хліб, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 22 до 14.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — це низьковуглеводна альтернатива на рослинній основі, яка значно зменшує глікемічний вплив порівняно зі звичайним хлібом.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий яєчний хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.8 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- помірний вміст білка
- нижчий глікемічний індекс, ніж у білого хліба
- помірний вміст натрію
- містить доданий цукор
- помірний ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий яєчний хліб?
цільнозерновий яєчний хліб має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить цільнозерновий яєчний хліб для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий яєчний хліб має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Лляний хліб.
Як цільнозерновий яєчний хліб впливає на цукор у крові?
цільнозерновий яєчний хліб має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте цільнозерновий яєчний хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
