смажений фарширований млинець
Середній ГІ
ГЛ 21.1 на 100 г
- Забезпечує певну кількість білка
- Рафіноване борошно та смаження підвищують глікемічне та жирове навантаження
смажений фарширований млинець має глікемічний індекс 62 (Помірний).
Оновлено 11 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Мигдалеве борошно значно знижує глікемічне навантаження з 21,1 до 3, забезпечуючи набагато стабільніше вивільнення енергії та зберігаючи при цьому відчуття від споживання млинців.
- ГЛ 1 на 100 г Використання листової зелені замість основи з тіста для млинців радикально знижує глікемічне навантаження до 1, пропонуючи багату на поживні речовини альтернативу з низьким впливом на рівень цукру для тієї ж начинки.
великі листові овочі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений фарширований млинець — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 34 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 4 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 6.5 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 3.2 g |
| Ненасичені | 7.1 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує певну кількість білка
- Помірна енергетична щільність порівняно з випічкою
- Невелика кількість харчових волокон
- Рафіноване борошно та смаження підвищують глікемічне та жирове навантаження
- Ймовірно, містить доданий цукор, особливо при подачі з джемом
- Висока калорійність та обмежений вміст мікронутрієнтів/клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений фарширований млинець?
смажений фарширований млинець має глікемічний індекс 62 (Помірний) і глікемічне навантаження 21.1 на 100 г.
Чи підходить смажений фарширований млинець для людей з інсулінорезистентністю?
смажений фарширований млинець має середній глікемічний індекс (62). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Як смажений фарширований млинець впливає на цукор у крові?
смажений фарширований млинець має глікемічне навантаження 21.1 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте смажений фарширований млинець у додатку Logi разом із вашою порцією.
