слайс житньо-спельтового хліба
Низький ГІ
ГЛ 6.6 на типова скибка (30 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Відносно високе глікемічне навантаження
слайс житньо-спельтового хліба має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має схожу текстуру та спосіб вживання, що й житньо-спельтовий хліб, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (14 проти 22).
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — чудова низьковуглеводна альтернатива хлібу, що радикально знижує глікемічне навантаження з 22 до 1.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 5 на 100 г Білок пророщеної сочевиці забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові з глікемічним навантаженням 5 порівняно з 22.
Протеїн із пророщеної сочевиці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
слайс житньо-спельтового хліба — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 43 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень насичених жирів
- Відносно високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс слайс житньо-спельтового хліба?
слайс житньо-спельтового хліба має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6.6; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить слайс житньо-спельтового хліба для людей з інсулінорезистентністю?
слайс житньо-спельтового хліба має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як слайс житньо-спельтового хліба впливає на цукор у крові?
слайс житньо-спельтового хліба має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте слайс житньо-спельтового хліба у додатку Logi разом із вашою порцією.
