Цільнозернова вафля з арахісовим маслом
Низький ГІ
ГЛ 27.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
Цільнозернова вафля з арахісовим маслом має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- ГЛ 5 на 100 г This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
Свіжі скибочки яблука з несолодким мигдальним маслом - ГЛ 1 на 100 г This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
Суміш несолодкого грецького йогурту та меленого льону
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозернова вафля з арахісовим маслом — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 14 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозернова вафля з арахісовим маслом?
Цільнозернова вафля з арахісовим маслом має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Цільнозернова вафля з арахісовим маслом для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозернова вафля з арахісовим маслом має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цільнозернова вафля з арахісовим маслом впливає на цукор у крові?
Цільнозернова вафля з арахісовим маслом має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цільнозернова вафля з арахісовим маслом у додатку Logi разом із вашою порцією.
