жовтий рис
Високий ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- Низький вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
жовтий рис має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного Варений білий рис (73).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варений білий рис
- GI 73 · ГЛ 20.3 на 100 г
Варений білий рис - GI 42 · ГЛ 10.6 на 100 г black
Чорний рис цільнозерновий - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г brown
Довгозернистий коричневий рис - Пурпуровий рисGI 50 · ГЛ 12.8 на 100 г purple
- GI 55 · ГЛ 14.1 на 100 г red
Червоний рис - GI 85 · ГЛ 22.8 на 100 г whiteinstant
Білий швидкорозчинний рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
жовтий рис — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.7 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданого цукру
- Забезпечує швидку енергію
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірний рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс жовтий рис?
жовтий рис має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить жовтий рис для людей з інсулінорезистентністю?
жовтий рис має високий глікемічний індекс (75). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Варений білий рис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варений білий рис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Чорний рис цільнозерновий (10.6 на 100 г).
Перевірте жовтий рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
