Пурпуровий рис
Низький ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Містить антиоксиданти антоціани
- Високе глікемічне навантаження (19)
Пурпуровий рис має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Варений білий рис (73).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Варений білий рис
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г
Варений білий рис - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г wholelong grain
коричневий довгозернистий рис - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г browncooked
коричневий цільнозерновий рис - GI 54 · ГЛ 12 на 100 г wholebrown
Пророщений коричневий цільнозерновий рис - GI 73 · ГЛ 20 на 100 г whitecooked
Варений білий рис - Варений білий рисGI 73 · ГЛ 20 на 100 г whiteboiled
- варений рисGI 73 · ГЛ 20 на 100 г boiled
- +14 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пурпуровий рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 76 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить антиоксиданти антоціани
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (19)
- Висока щільність вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пурпуровий рис?
Пурпуровий рис має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить Пурпуровий рис для людей з інсулінорезистентністю?
Пурпуровий рис має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варений білий рис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варений білий рис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має коричневий довгозернистий рис (12 на 100 г).
Перевірте Пурпуровий рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
