Білий швидкорозчинний рис
Високий ГІ
ГЛ 34.1 на типова чашка (150 г) · ГЛ 22.8 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
Білий швидкорозчинний рис має глікемічний індекс 85, вищий, ніж у звичайного Варений білий рис (73). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 34.1.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169710 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варений білий рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Білий швидкорозчинний рис — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 124 kcal |
| Вуглеводи | 26.76 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.6 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 2.18 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.17 g |
| Ненасичені | 0.33 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Швидке джерело енергії
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
- Високорозвинена обробка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Білий швидкорозчинний рис?
Білий швидкорозчинний рис має глікемічний індекс 85 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 34.1; на 100 г глікемічне навантаження 22.8.
Чи підходить Білий швидкорозчинний рис для людей з інсулінорезистентністю?
Білий швидкорозчинний рис має високий глікемічний індекс (85). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Варений білий рис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варений білий рис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Чорний рис цільнозерновий (10.6 на 100 г).
Перевірте Білий швидкорозчинний рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
