Червоний рис
Середній ГІ
ГЛ 27.5 на чашка (195 г) · ГЛ 14.1 на 100 г
- Добре джерело клітковини
- Високе глікемічне навантаження (18)
Червоний рис має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Варений білий рис (73). Одна чашка (195 г) додає глікемічне навантаження 27.5.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варений білий рис
- GI 73 · ГЛ 20.3 на 100 г
Варений білий рис - GI 42 · ГЛ 10.6 на 100 г black
Чорний рис цільнозерновий - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г brown
Довгозернистий коричневий рис - Пурпуровий рисGI 50 · ГЛ 12.8 на 100 г purple
- жовтий рисGI 75 · ГЛ 22 на 100 г yellow
- GI 85 · ГЛ 22.8 на 100 г whiteinstant
Білий швидкорозчинний рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Червоний рис — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 чашка | 195 g | 27.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 121.6 kcal |
| Вуглеводи | 25.67 g |
| Цукри (всього) | 0.24 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.18 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 2.53 g |
| Жири | 0.84 g |
| Насичені | 0.17 g |
| Ненасичені | 0.67 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело клітковини
- Низький глікемічний індекс (55)
- Високе глікемічне навантаження (18)
- Значна щільність вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Червоний рис?
Червоний рис має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (195 г) має глікемічне навантаження 27.5; на 100 г глікемічне навантаження 14.1.
Чи підходить Червоний рис для людей з інсулінорезистентністю?
Червоний рис має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Варений білий рис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варений білий рис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Чорний рис цільнозерновий (10.6 на 100 г).
Перевірте Червоний рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
