бублик з фаршем
Середній ГІ
ГЛ 26.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 22 на 100 г
- містить білок з м'яса
- помірне глікемічне навантаження
бублик з фаршем має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Бублик (72). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 26.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Рол з листя салату з куркою або індичкою на гриліГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 22 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- Низьковуглеводні закусочні кишенькиГЛ 1.4 на 100 г Це пікантна альтернатива бейглу, яку зручно тримати в руках, із значно нижчим ГІ (18) та ГН (1,4).
- ГЛ 14 на 100 г Це забезпечує відчуття, як від хліба, водночас знижуючи глікемічне навантаження з 22 до 14, що робить такий вибір більш прийнятним для контролю рівня цукру в крові.
Лляний хліб
Форми Бублик
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
бублик з фаршем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 34 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 2.3 g |
| Додані | 1.2 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 3.2 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить білок з м'яса
- забезпечує деяку кількість харчових волокон
- помірне глікемічне навантаження
- перероблене рафіноване борошно
- високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс бублик з фаршем?
бублик з фаршем має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 26.4; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить бублик з фаршем для людей з інсулінорезистентністю?
бублик з фаршем має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Рол з листя салату з куркою або індичкою на грилі.
Яка форма Бублик має найнижче глікемічне навантаження?
бублик з фаршем має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Бублик у цій базі даних (22 на 100 г).
Перевірте бублик з фаршем у додатку Logi разом із вашою порцією.
