Хліб з висівками та лляним насінням
Середній ГІ
ГЛ 6.3 на типова скибка (30 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Добре джерело клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Хліб з висівками та лляним насінням має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.3.
Оновлено 28 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження та вміст вуглеводів, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 2.7 на 100 г Вони містять майже нуль чистих вуглеводів і забезпечують вищу щільність корисних омега-3 жирних кислот.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Вони пропонують рослинну альтернативу, яка значно знижує глікемічний вплив порівняно з хлібом на основі зернових.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з висівками та лляним насінням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело клітковини
- Містить корисні ненасичені жири
- Мінімальний рівень обробки
- Високе глікемічне навантаження
- Значний вміст чистих вуглеводів
- Потенційні стрибки інсуліну у чутливих людей
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з висівками та лляним насінням?
Хліб з висівками та лляним насінням має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6.3; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Хліб з висівками та лляним насінням для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з висівками та лляним насінням має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Хліб з висівками та лляним насінням впливає на цукор у крові?
Хліб з висівками та лляним насінням має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хліб з висівками та лляним насінням у додатку Logi разом із вашою порцією.
