роті з мішаних зерен
Низький ГІ
ГЛ 27.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
роті з мішаних зерен має глікемічний індекс 48, нижчий, ніж у звичайного Роті (62). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол має значно нижче глікемічне навантаження — 1 порівняно з 23, що забезпечує більш стабільний рівень цукру в крові, зберігаючи при цьому зручність формату ролу.
Лляна обгортка - ГЛ 2 на 100 г Перехід на цей овочевий рол значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 2, що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози після їди.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 8 на 100 г Цей корж на основі бобових має більш помірне глікемічне навантаження — 8 порівняно з 23, забезпечуючи кращий баланс клітковини та білка для тривалого підтримання енергії.
плоский хліб з нуту (сокка)
Форми Роті
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
роті з мішаних зерен — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірний вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс роті з мішаних зерен?
роті з мішаних зерен має глікемічний індекс 48 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить роті з мішаних зерен для людей з інсулінорезистентністю?
роті з мішаних зерен має низький глікемічний індекс (48), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Роті має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Роті у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Роті з льняним насінням (4.3 на 100 г).
Перевірте роті з мішаних зерен у додатку Logi разом із вашою порцією.
