Роті з льняним насінням
Низький ГІ
ГЛ 5.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 4.3 на 100 г
- Високий вміст омега-3
- Висока калорійність
Роті з льняним насінням має глікемічний індекс 15, нижчий, ніж у звичайного Роті (62). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 5.2.
Оновлено 18 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Роті
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Роті з льняним насінням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 27 g |
| Розчинна | 7 g |
| Нерозчинна | 20 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 32 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 27 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст омега-3
- Багатий на розчинну та нерозчинну клітковину
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Висока калорійність
- Помірний вміст жиру
- Низький вміст води
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Роті з льняним насінням?
Роті з льняним насінням має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 5.2; на 100 г глікемічне навантаження 4.3.
Чи підходить Роті з льняним насінням для людей з інсулінорезистентністю?
Роті з льняним насінням має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Роті має найнижче глікемічне навантаження?
Роті з льняним насінням має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Роті у цій базі даних (4.3 на 100 г).
Перевірте Роті з льняним насінням у додатку Logi разом із вашою порцією.
