Суха перлова крупа
Низький ГІ
ГЛ 40 на чашка (184 г) · ГЛ 21.8 на 100 г
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
Суха перлова крупа має глікемічний індекс 28, такий самий, як у звичайного Ячмінь (28). Одна чашка (184 г) додає глікемічне навантаження 40.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ячмінь
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суха перлова крупа — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 184 g | 40 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 352 kcal |
| Вуглеводи | 77.72 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15.6 g |
| Розчинна | 4.7 g |
| Нерозчинна | 10.9 g |
| Білки | 9.91 g |
| Жири | 1.16 g |
| Насичені | 0.25 g |
| Ненасичені | 0.91 g |
| Натрій | 9 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суха перлова крупа?
Суха перлова крупа має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна чашка (184 г) має глікемічне навантаження 40; на 100 г глікемічне навантаження 21.8.
Чи підходить Суха перлова крупа для людей з інсулінорезистентністю?
Суха перлова крупа має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ячмінь має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ячмінь у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Ячмінь (6.8 на 100 г).
Перевірте Суха перлова крупа у додатку Logi разом із вашою порцією.
