смажений ячмінь
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
смажений ячмінь має глікемічний індекс 28, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 21 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, смажений ячмінь займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
смажений ячмінь — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 7/10
Чому така оцінка?
- ✓ високий вміст клітковини
- ✓ низький глікемічний індекс
- ✓ хороше джерело рослинного білка
- ✗ помірне глікемічне навантаження
- ✗ містить глютен
- ✗ легко оброблений
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 354 kcal |
| Вуглеводи | 73.5g |
| Цукри (всього) | 0.8g |
| Природні | 0.8g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 17.3g |
| Розчинна | 5.2g |
| Нерозчинна | 12.1g |
| Білки | 10.5g |
| Жири | 2.3g |
| Насичені | 0.4g |
| Ненасичені | 1.9g |
| Натрій | 12mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений ячмінь?
смажений ячмінь має глікемічний індекс 28, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 21 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить смажений ячмінь для людей з інсулінорезистентністю?
смажений ячмінь має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як смажений ячмінь впливає на цукор у крові?
смажений ячмінь має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →