трав'яний пиріг
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить трави з антиоксидантами
- Помірне глікемічне навантаження
трав'яний пиріг має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 3 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно нижчий ГІ (20) та ГН (2), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з трав’яним кексом.
- ГЛ 3 на 100 г Основа з цвітної капусти — це овочева альтернатива, яка суттєво знижує глікемічне навантаження з 21 до 3, допомагаючи запобігти стрибкам цукру в крові.
основа для піци з цвітної капусти - котлети з нутуГЛ 10 на 100 г Нутові коржики — це багата на клітковину альтернатива бобових із набагато нижчим глікемічним впливом (ГІ 35, ГН 10), ніж у трав’яного кексу.
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону — чудова низькоглікемічна заміна (ГІ 10, ГН 2,7), яка сприяє кращому контролю рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому схожу текстуру.
льняні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
трав'яний пиріг — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 7.5 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить трави з антиоксидантами
- Забезпечує певну кількість білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс трав'яний пиріг?
трав'яний пиріг має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить трав'яний пиріг для людей з інсулінорезистентністю?
трав'яний пиріг має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Як трав'яний пиріг впливає на цукор у крові?
трав'яний пиріг має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте трав'яний пиріг у додатку Logi разом із вашою порцією.
