Хліб з насінням чіа
Середній ГІ
ГЛ 6.9 на типова скибка (30 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Хліб з насінням чіа має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.9.
Оновлено 20 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) - ГЛ 16 на 100 г Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 16 на 100 г Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
покриття вівсяного висівки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з насінням чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст білка
- Містить корисні жири
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Містить доданий цукор
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з насінням чіа?
Хліб з насінням чіа має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6.9; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Хліб з насінням чіа для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з насінням чіа має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно).
Як Хліб з насінням чіа впливає на цукор у крові?
Хліб з насінням чіа має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хліб з насінням чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
