покриття вівсяного висівки
Низький ГІ
ГЛ 24 на типова чашка (150 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Високий вміст розчинної клітковини (бета-глюканів)
- Помірне глікемічне навантаження
покриття вівсяного висівки має глікемічний індекс 40, нижчий, ніж у звичайного вівсяні висівки (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 24.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.1 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження та містить цінні омега-3 жирні кислоти, які підтримують чутливість до інсуліну.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце) - ГЛ 1 на 100 г Він практично не містить вуглеводів і багатий на корисні жири, що мінімізує стрибки цукру в крові після їди.
Мигдальне борошно - ГЛ 1 на 100 г Вони містять ще більше клітковини та не впливають на рівень цукру в крові, що робить їх ідеальною альтернативою при інсулінорезистентності.
Насіння чіа
Форми вівсяні висівки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
покриття вівсяного висівки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 6 g |
| Нерозчинна | 9 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 4.9 g |
| Натрій | 300 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст розчинної клітковини (бета-глюканів)
- Низький рівень обробки
- Добре джерело рослинного білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Можливий вміст глютену (перехресне забруднення)
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс покриття вівсяного висівки?
покриття вівсяного висівки має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 24; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить покриття вівсяного висівки для людей з інсулінорезистентністю?
покриття вівсяного висівки має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма вівсяні висівки має найнижче глікемічне навантаження?
покриття вівсяного висівки має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм вівсяні висівки у цій базі даних (16 на 100 г).
Перевірте покриття вівсяного висівки у додатку Logi разом із вашою порцією.
