пінса з цільного зерна
Середній ГІ
ГЛ 27.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
пінса з цільного зерна має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 31 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) - ГЛ 1 на 100 г Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Мигдальне борошно - ГЛ 0.5 на 100 г It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
салат романо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пінса з цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький рівень доданого цукру
- низький рівень насичених жирів
- помірне глікемічне навантаження
- досить високий вміст натрію
- середній глікемічний індекс
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пінса з цільного зерна?
пінса з цільного зерна має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить пінса з цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
пінса з цільного зерна має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно).
Як пінса з цільного зерна впливає на цукор у крові?
пінса з цільного зерна має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пінса з цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
