хліб із сочевичної муки
Середній ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
хліб із сочевичної муки має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 8 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно нижче глікемічне навантаження (ГН) — 2 порівняно з 23, що забезпечує стабільніший рівень цукру в крові, зберігаючи при цьому звичну текстуру хліба.
- ГЛ 1 на 100 г Завдяки дуже низькому ГН (всього 1), ці кубики є чудовою альтернативою звичайному хлібу, що підходить для людей, які стежать за рівнем цукру в крові, і ідеально підходять для соусів або гарнірів.
кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця) - ГЛ 2.7 на 100 г Ці крекери — хрустка альтернатива на зерновій основі з істотно нижчим ГН (2,7), що допомагає запобігти стрибкам глюкози, характерним для оригінального сочевичного хліба.
льняні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хліб із сочевичної муки — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- хороше джерело білка
- нижчий глікемічний індекс, ніж у білого хліба
- помірний вміст натрію
- оброблений зерновий продукт
- містить деяку кількість рафінованого крохмалю
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хліб із сочевичної муки?
хліб із сочевичної муки має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить хліб із сочевичної муки для людей з інсулінорезистентністю?
хліб із сочевичної муки має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Як хліб із сочевичної муки впливає на цукор у крові?
хліб із сочевичної муки має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте хліб із сочевичної муки у додатку Logi разом із вашою порцією.
