вареники з зеленню
Середній ГІ
ГЛ 21.6 на 100 г
- Contains herbs with antioxidants
- Refined flour base
вареники з зеленню має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 5 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Гноки з цвітної капусти мають таку ж текстуру, як і вареники, але значно нижчий глікемічний показник (6 проти 18), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
ньокі з цвітної капусти - ГЛ 0.4 на 100 г Гриби портобелло на грилі є ситною та смачною основою для страви з мінімальним глікемічним показником 0,43, що робить їх чудовою низькоглікемічною альтернативою вареникам, багатим на вуглеводи.
Смажений портобелло на грилі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вареники з зеленню — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains herbs with antioxidants
- Moderate protein content
- Refined flour base
- Moderate glycemic load
- Moderate sodium content
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вареники з зеленню?
вареники з зеленню має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 21.6 на 100 г.
Чи підходить вареники з зеленню для людей з інсулінорезистентністю?
вареники з зеленню має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — ньокі з цвітної капусти.
Як вареники з зеленню впливає на цукор у крові?
вареники з зеленню має глікемічне навантаження 21.6 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вареники з зеленню у додатку Logi разом із вашою порцією.
