Аппам
GI 70 · ВисокийГЛ 22 / 100 г4/10
Високий ГІ
70 GI
ГЛ 22 на 100 г
Оцінка Logi 4/10
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Аппам має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол забезпечує схожу текстуру на основі зернових, значно знижуючи глікемічне навантаження з 22 до 1, що запобігає різким стрибкам цукру в крові.
Лляна обгортка - ГЛ 1.3 на 100 г Ці млинці пропонують пікантну м'яку основу, схожу на Аапам, але з набагато нижчим ГІ (25), що сприяє кращій чутливості до інсуліну.
цвітна капуста млинець - Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Це тісто на основі горіхів є низькоглікемічною альтернативою, яка імітує консистенцію млинця або оладки, зберігаючи глікемічне навантаження на мінімальному рівні 3.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Аппам — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
150
Калорії
32 g
Вуглеводи
3 g
Білки
1.5 g
Жири
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
60%
Помірний
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Ферментований для покращення травлення
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Аппам?
Аппам має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить Аппам для людей з інсулінорезистентністю?
Аппам має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Лляна обгортка.
Як Аппам впливає на цукор у крові?
Аппам має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Аппам у додатку Logi разом із вашою порцією.
