млинець
Високий ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс та навантаження
млинець має глікемічний індекс 70, вищий, ніж у звичайного Класичний млинець (67).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Мигдалеве борошно значно знижує глікемічний вплив (ГН 3 проти 22), замінюючи рафіновані зернові корисними жирами та клітковиною.
- ГЛ 4.2 на 100 г Кокосові обгортки мають набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 3 проти 22), забезпечуючи при цьому схожу текстуру для начинок.
Кокосова тортилья - ГЛ 11 на 100 г Гречка забезпечує більш складний вуглеводний профіль, скорочуючи глікемічне навантаження вдвічі (ГН 11 проти 22) порівняно з традиційними млинцями.
гречані млинці
Форми Класичний млинець
- GI 67 · ГЛ 23 на 100 г
Класичний млинець - Беззернові млинціGI 10 · ГЛ 1 на 100 г almond floursaffron
- протеїновий млинецьGI 18 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г broccoliflax
млинці з броколі та насінням льону - Млинець з нутового борошнаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г ricotta oat pancakes
млинці з рікотою та вівсом - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г whey
Сироваткові млинці - +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
млинець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість білка
- Забезпечує швидку енергію
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірний ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс млинець?
млинець має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить млинець для людей з інсулінорезистентністю?
млинець має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Яка форма Класичний млинець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний млинець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Беззернові млинці (1 на 100 г).
Перевірте млинець у додатку Logi разом із вашою порцією.
