тісто з цільнозернового борошна
Низький ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
тісто з цільнозернового борошна має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Пшеничне тісто (70).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 3, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому функціональність основи для піци.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину має значно менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 23) і є практичною альтернативою з високим вмістом клітковини для випічки.
Борошно люпину - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно з дуже низьким ГН (1) є чудовим, багатим на поживні речовини замінником, який мінімізує стрибки цукру в крові порівняно з тістом на основі зернових.
Мигдальне борошно
Форми Пшеничне тісто
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Пшеничне тісто - Смажені кульки з тістаGI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г бренд: pillsbury
Зерно pilsberries - GI 75 · ГЛ 41 на 100 г flammkuchen
тісто для тарту - GI 75 · ГЛ 42 на 100 г cinnamon roll
тісто для коричного рулету - GI 75 · ГЛ 45 на 100 г gluten free
безглютеновий торт - Тісто для фаршированих кишеньокGI 75 · ГЛ 45 на 100 г sofficini
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тісто з цільнозернового борошна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.5 g |
| Розчинна | 2.2 g |
| Нерозчинна | 4.3 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- помірний вміст білка
- низький вміст доданого цукру
- помірний вміст натрію
- містить глютен
- помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тісто з цільнозернового борошна?
тісто з цільнозернового борошна має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить тісто з цільнозернового борошна для людей з інсулінорезистентністю?
тісто з цільнозернового борошна має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пшеничне тісто має найнижче глікемічне навантаження?
тісто з цільнозернового борошна має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Пшеничне тісто у цій базі даних (23 на 100 г).
Перевірте тісто з цільнозернового борошна у додатку Logi разом із вашою порцією.
