сирний скон
Середній ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Містить білок із сиру та яєць
- Високий вміст насичених жирів
сирний скон має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 19 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фетаГЛ 1 на 100 г Цей пікантний варіант має схожий смаковий профіль із сирним сконом, але значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 1.
- ГЛ 2.7 на 100 г Ці крекери є ситною та хрусткою альтернативою скону зі значно меншим глікемічним впливом (ГН 2 проти 23).
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Цей мафін є набагато менш глікемічною альтернативою традиційному скону: його ГН становить 8 порівняно з 23.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сирний скон — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 17 g |
| Насичені | 10 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру та яєць
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Високий вміст насичених жирів
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сирний скон?
сирний скон має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить сирний скон для людей з інсулінорезистентністю?
сирний скон має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фета.
Як сирний скон впливає на цукор у крові?
сирний скон має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сирний скон у додатку Logi разом із вашою порцією.
