Локшина Чао Мен
Середній ГІ
ГЛ 33 на типова чашка (150 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Відносно низький вміст жирів
- Високе глікемічне навантаження (22)
Локшина Чао Мен має глікемічний індекс 58 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 33.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Спагетті з едамаме мають схожу текстуру локшини, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 22 до 6.
паста з едамаме - ГЛ 4.8 на 100 г Соєва локшина — це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка знижує глікемічне навантаження до 4 порівняно з 22.
Соївий локшин - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — чудова низьковуглеводна заміна, яка майже повністю усуває глікемічний вплив: глікемічне навантаження становить 0,5 проти 22.
Спіральний цукіні
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Локшина Чао Мен — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.4 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Відносно низький вміст жирів
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження (22)
- Низький вміст клітковини
- Джерело рафінованих вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Локшина Чао Мен?
Локшина Чао Мен має глікемічний індекс 58 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 33; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить Локшина Чао Мен для людей з інсулінорезистентністю?
Локшина Чао Мен має середній глікемічний індекс (58). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — паста з едамаме.
Як Локшина Чао Мен впливає на цукор у крові?
Локшина Чао Мен має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Локшина Чао Мен у додатку Logi разом із вашою порцією.
