Пумпернікель хліб
Низький ГІ
ГЛ 6.6 на типова скибка (30 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Пумпернікель хліб має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.6.
Оновлено 28 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 3 на 100 г Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Низьковуглеводний хліб із насінням - ГЛ 29.3 на 100 г Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
Цільнозерновий житній хлібець
Форми Пумпернікель хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пумпернікель хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький доданий цукор
- Помірний глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Можлива наявність рафінованого зерна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пумпернікель хліб?
Пумпернікель хліб має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6.6; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить Пумпернікель хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Пумпернікель хліб має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пумпернікель хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пумпернікель хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Щільний житній хліб з цільного зерна (20 на 100 г).
Перевірте Пумпернікель хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
