хліб зі спельти з соняшником
Середній ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- містить цільні злаки
- помірне глікемічне навантаження
хліб зі спельти з соняшником має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 1 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий глікемічний індекс (36 проти 55) і нижче глікемічне навантаження, що призводить до повільнішого та стабільнішого підвищення рівня цукру в крові.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб забезпечує кращий глікемічний профіль із нижчим глікемічним навантаженням (14 проти 23), допомагаючи контролювати стрибки глюкози після їжі.
Лляний хліб - ГЛ 8 на 100 г Коржик із нуту — це альтернатива на основі бобових, яка значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 8, сприяючи кращому контролю рівня цукру в крові.
плоский хліб з нуту (сокка)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хліб зі спельти з соняшником — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5.2 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить цільні злаки
- хороший вміст клітковини
- корисні жири з насіння соняшнику
- помірне глікемічне навантаження
- містить додану сіль
- помірний ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хліб зі спельти з соняшником?
хліб зі спельти з соняшником має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить хліб зі спельти з соняшником для людей з інсулінорезистентністю?
хліб зі спельти з соняшником має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як хліб зі спельти з соняшником впливає на цукор у крові?
хліб зі спельти з соняшником має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте хліб зі спельти з соняшником у додатку Logi разом із вашою порцією.
