Хачапурі
Середній ГІ
ГЛ 25.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Хороший вміст білка з сиру та яйця
- Високий вміст насичених жирів
Хачапурі має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця альтернатива коржику має значно нижчий ГІ (25) та ГН (2) порівняно з хачапурі (ГІ 65 та ГН 21), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 8 на 100 г Сокка забезпечує більш стабільну глікемічну відповідь із ГІ 35 та ГН 8, що робить її набагато кращим вибором для контролю рівня цукру в крові, ніж хачапурі з високим ГН.
плоский хліб з нуту (сокка)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хачапурі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст білка з сиру та яйця
- Містить кальцій та вітаміни групи В
- Високий вміст насичених жирів
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хачапурі?
Хачапурі має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Хачапурі для людей з інсулінорезистентністю?
Хачапурі має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Як Хачапурі впливає на цукор у крові?
Хачапурі має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хачапурі у додатку Logi разом із вашою порцією.
