житня тортилья
Низький ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
житня тортилья має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 3 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 2, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаГЛ 2.7 на 100 г Тортильї з насіння льону мають набагато менший глікемічний вплив (ГН 2,7 проти 23), зберігаючи при цьому текстуру та спосіб використання, подібні до житньої тортильї.
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно — це багата на клітковину низькоглікемічна альтернатива (ГН 1), яка є практичною та ситною заміною обгорткам на основі зернових.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосові обгортки — це популярна низькоглікемічна альтернатива (ГН 4,2), яка чудово підходить як для солоних, так і для солодких начинок.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
житня тортилья — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.6 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
- Містить рослинний білок
- Помірний вміст натрію
- Продукт переробки зерна
- Містить додану олію або пшеничне борошно
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс житня тортилья?
житня тортилья має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить житня тортилья для людей з інсулінорезистентністю?
житня тортилья має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як житня тортилья впливає на цукор у крові?
житня тортилья має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте житня тортилья у додатку Logi разом із вашою порцією.
