Гарбузовий маньтоу
Середній ГІ
ГЛ 24 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Гарбузовий маньтоу має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Це забезпечує схожий пікантний, «хлібний» досвід, але зі значно нижчим ГІ (35 проти 65) та ГН (8 проти 24).
млинчик із нутового борошна - ГЛ 16 на 100 г Це пряма, звична альтернатива на основі зернових, яка забезпечує набагато стабільнішу глікемічну відповідь із ГІ 36 порівняно з 65.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 8 на 100 г Це ситна, злегка солодкувата альтернатива гарбузовим маньтоу, яка значно знижує глікемічне навантаження з 24 до 8.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гарбузовий маньтоу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 37 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 0.8 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Знижений вміст жиру
- Джерело вітаміну А з гарбуза
- Помірне глікемічне навантаження
- Рафіноване борошно
- Містить доданий цукор
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гарбузовий маньтоу?
Гарбузовий маньтоу має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 24 на 100 г.
Чи підходить Гарбузовий маньтоу для людей з інсулінорезистентністю?
Гарбузовий маньтоу має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — млинчик із нутового борошна.
Як Гарбузовий маньтоу впливає на цукор у крові?
Гарбузовий маньтоу має глікемічне навантаження 24 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Гарбузовий маньтоу у додатку Logi разом із вашою порцією.
