м’яка тортилья
Низький ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- помірний вміст білка
- високе глікемічне навантаження
м’яка тортилья має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного Тортилья (52). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 27 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Тортилья
- GI 52 · ГЛ 25 на 100 г
Тортилья - GI 5 · ГЛ 0.4 на 100 г sugar free
тортилья без калорій - GI 20 · ГЛ 1.4 на 100 г gluten freeketo
Кето тортилья - Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаGI 10 · ГЛ 2.7 на 100 г flaxseed
- Тортилья з низьким вмістом вуглеводівGI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
- GI 40 · ГЛ 10 на 100 г high protein
Протеїнова тортилья - Тортилья з пророщеного цільного зерна або злаківGI 45 · ГЛ 19 на 100 г wholesprouted
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
м’яка тортилья — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- містить деяку кількість клітковини
- високе глікемічне навантаження
- рафіноване зерно, низький вміст цільного зерна
- відносно високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс м’яка тортилья?
м’яка тортилья має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить м’яка тортилья для людей з інсулінорезистентністю?
м’яка тортилья має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Тортилья має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тортилья у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має тортилья без калорій (0.4 на 100 г).
Перевірте м’яка тортилья у додатку Logi разом із вашою порцією.
