Картопляний сендвіч
Високий ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Картопляний сендвіч має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 12 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber and protein, and better for blood sugar control.
тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна - ГЛ 11 на 100 г Lower glycemic index and load, more fiber, and more micronutrients than regular potato sandwich.
Відкритий сендвіч на скибках запеченої солодкої картоплі з хумусом
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопляний сендвіч — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 33 g |
| Цукри (всього) | 2.1 g |
| Природні | 1.3 g |
| Додані | 0.8 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 340 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Значний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопляний сендвіч?
Картопляний сендвіч має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить Картопляний сендвіч для людей з інсулінорезистентністю?
Картопляний сендвіч має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — тонкий бутербродний хліб із 100% цільного зерна.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте Картопляний сендвіч у додатку Logi разом із вашою порцією.
