сирна кіфла
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Містить білок із сиру
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
сирна кіфла має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 2 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Яєчні мафіни зі шпинатом і фетоюГЛ 0.4 на 100 г Це забезпечує пікантну, багату на білок альтернативу зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) 0,4 порівняно з 25, що призводить до набагато стабільнішої реакції рівня глюкози.
- Низьковуглеводні закусочні кишенькиГЛ 1.4 на 100 г Це пропонує схожий пікантний перекус, але з набагато нижчим глікемічним індексом (ГІ) 18 та ГН 1,4, що запобігає різкому стрибку цукру в крові, який викликає кифла.
- Лляні хлібці з козячим сиромГЛ 1.5 на 100 г Ця заміна зберігає пікантний сирний профіль, використовуючи насіння льону для радикального зниження ГН з 25 до 1, що сприяє кращому глікемічному контролю.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сирна кіфла — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 540 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Помірний вміст насичених жирів
- Підвищений рівень натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сирна кіфла?
сирна кіфла має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить сирна кіфла для людей з інсулінорезистентністю?
сирна кіфла має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Яєчні мафіни зі шпинатом і фетою.
Як сирна кіфла впливає на цукор у крові?
сирна кіфла має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сирна кіфла у додатку Logi разом із вашою порцією.
