Путту
Високий ГІ
ГЛ 26 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Путту має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 25 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 проти 26), що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Кіноа забезпечує більш помірну глікемічну відповідь із нижчим ГІ 53 та ГН 11, пропонуючи кращу стабільність рівня цукру в крові порівняно з путту.
Варена кіноа - варене золотисте пшоноГЛ 17 на 100 г Хоча це теж зернова культура, варене пшоно має нижчу ГН (17 проти 26), що забезпечує дещо рівномірніше вивільнення енергії.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Путту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 34 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить харчові волокна
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст білка
- Помірний рівень обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Путту?
Путту має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 26 на 100 г.
Чи підходить Путту для людей з інсулінорезистентністю?
Путту має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як Путту впливає на цукор у крові?
Путту має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Путту у додатку Logi разом із вашою порцією.
