варене золотисте пшоно

GI 71 · ВисокийГЛ 17 / 100 г5/10

Високий ГІ

71 GI

ГЛ 17 на 100 г

Оцінка Logi 5/10

Низький вміст жиру
Високий глікемічний індекс

варене золотисте пшоно має глікемічний індекс 71, такий самий, як у звичайного Просо (71).

Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Форми Просо

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

варене золотисте пшоно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

119

Калорії

23.7 g

Вуглеводи

3.5 g

Білки

1 g

Жири

на 100г

Калорії	119 kcal
Вуглеводи	23.7 g
Цукри (всього)	0.1 g
Природні	0.1 g
Додані	0 g
Клітковина	1.3 g
Розчинна	0.4 g
Нерозчинна	0.9 g
Білки	3.5 g
Жири	1 g
Насичені	0.2 g
Ненасичені	0.8 g
Натрій	2 mg

Рівень обробки

40%

Помірний

Чому така оцінка?

Низький вміст жиру
Без додавання цукру
Джерело цільного зерна
Високий глікемічний індекс
Помірне глікемічне навантаження
Низький вміст клітковини

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс варене золотисте пшоно?

варене золотисте пшоно має глікемічний індекс 71 (Високий) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.

Чи підходить варене золотисте пшоно для людей з інсулінорезистентністю?

варене золотисте пшоно має високий глікемічний індекс (71) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.

Яка форма Просо має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Просо у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Салат із пшона (10 на 100 г).

Перевірте варене золотисте пшоно у додатку Logi разом із вашою порцією.