золотисте просо
Високий ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Добре джерело клітковини
- Помірний глікемічний індекс
золотисте просо має глікемічний індекс 71, такий самий, як у звичайного Просо (71).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 порівняно з 17), що робить його чудовим вибором для стабілізації рівня цукру в крові.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Кіноа — це зернова альтернатива з нижчим глікемічним індексом, яка забезпечує більш помірну реакцію цукру в крові (ГІ 53 проти 71), зберігаючи при цьому схожу кулінарну роль.
Варена кіноа
Форми Просо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
золотисте просо — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 119 kcal |
| Вуглеводи | 23.7 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело клітковини
- Безглютеновий злак
- Містить необхідні мінерали
- Помірний глікемічний індекс
- Низький вміст білка
- Не підходить для низьковуглеводних дієт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс золотисте просо?
золотисте просо має глікемічний індекс 71 (Високий) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить золотисте просо для людей з інсулінорезистентністю?
золотисте просо має високий глікемічний індекс (71) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма Просо має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Просо у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Салат із пшона (10 на 100 г).
Перевірте золотисте просо у додатку Logi разом із вашою порцією.
