Пророщений просо
Низький ГІ
ГЛ 16.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
Пророщений просо має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Просо (71). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 16.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Просо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пророщений просо — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Джерело цілісних продуктів
- Забезпечує помірну кількість харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження
- Нижче співвідношення білків до вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пророщений просо?
Пророщений просо має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 16.5; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить Пророщений просо для людей з інсулінорезистентністю?
Пророщений просо має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Просо має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Просо у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Салат із пшона (10 на 100 г).
Перевірте Пророщений просо у додатку Logi разом із вашою порцією.
