Салат із пшона
Низький ГІ
ГЛ 10 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Салат із пшона має глікемічний індекс 52, нижчий, ніж у звичайного Просо (71).
Оновлено 27 черв. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Просо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Салат із пшона — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Містить корисні жири з оливкової олії
- Багатий на вітаміни з овочів
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить деяку кількість рафінованої олії
- Не є повноцінним білком
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Салат із пшона?
Салат із пшона має глікемічний індекс 52 (Низький) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить Салат із пшона для людей з інсулінорезистентністю?
Салат із пшона має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Просо має найнижче глікемічне навантаження?
Салат із пшона має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Просо у цій базі даних (10 на 100 г).
Перевірте Салат із пшона у додатку Logi разом із вашою порцією.
